Xoa bóp bấm huyệt được xem là một trong các phương pháp hữu hiệu có khả năng cải thiện sức khỏe người bệnh trầm cảm. Liệu pháp này có thể giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn, điều hòa và cân bằng năng lượng quan trọng của cơ thể.
Trầm cảm dưới góc nhìn của Y học cổ truyền
Trước khi tìm hiểu về phương pháp xoa bóp bấm huyệt để cải thiện chứng bệnh trầm cảm thì chúng ta cần hiểu rõ về căn bệnh này. Trầm cảm là chứng rối loạn tâm thần phổ biến, được đặc trưng bởi sự buồn bã, chán nản, tuyệt vọng và mất dần hứng thú đối với mọi hoạt động xảy ra xung quanh cuộc sống. Bệnh lý này có thể xuất hiện ở bất kì đối tượng nào, không phân biệt độ tuổi, giới tính hay tầng lớp xã hội.
Trong Y học cổ truyền, hội chứng trầm cảm được cho là do khí trệ, cảm xúc khó chịu gây ra. Các triệu chứng lâm sàng chính của bệnh đó chính là cảm xúc bồn chồn, khó chịu, tức ngực, cáu gắt, quấy khóc, dị vật nhồi máu ở hầu,…
Chứng trầm cảm thường sẽ dễ gặp ở những bệnh nhân bị cuồng loạn, suy nhược thần kinh hoặc rối loạn lo âu. Bên cạnh đó, các triệu chứng bệnh còn có khả năng khởi phát trong rối loạn tâm thần phản ứng hoặc hội chứng mãn kinh.
Cơ chế bệnh sinh của căn bệnh này bao gồm tỳ vị hư nhược, khí trệ dẫn đến can hư, khí huyết mất cân bằng, âm dương tạng phủ. Căn bệnh này chủ yếu xuất phát ở can nhưng cũng có nhiều khả năng liên quan đến tỳ, tâm, thận.
Khi bệnh trầm cảm mới bắt đầu khởi phát thì diễn biến bệnh sẽ tập trung chủ yếu như khí trệ có kèm theo chứng hư hỏa, huyết ứ, đàm trệ, ngưng trệ thức ăn,…Nếu bệnh tình không được sớm phát hiện và can thiệp kịp thời sẽ dễ chuyển biến từ thực trạng sang trạng thái thiếu hụt. Lúc này tỳ tạng phủ sự bị tổn thất lớn một lượng khí huyết âm dương, rất dễ hình thành sự chênh lệch về khí huyết, từ đó sinh ra nhiều bệnh lý khác. Tỳ, can, thận, tâm hư sẽ bắt đầu được hình thành.
Xoa bóp bấm huyệt là gì?
Xoa bóp bấm huyệt là một trong các kỹ thuật giúp điều khiển các mô và cơ của cơ thể với mục đích gia tăng chức năng của chúng, đồng thời hỗ trợ các cơ thư giãn, thả lỏng tốt hơn. Liệu pháp này đã được áp dụng từ rất lâu ở Trung Quốc và kéo dài hơn 3.000 năm.
Theo tài liệu thống kê cho thấy, việc nghiên cứu và thực hiện áp dụng châm cứu, bấm huyệt đã được áp dụng từ trong Y học cổ truyền Trung Quốc và đây được xem là một kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa. Một số chuyên gia cho biết rằng, xoa bóp bấm huyệt có khả năng hỗ trợ cải thiện bệnh trầm cảm rất tốt.
Có thể hiểu một cách đơn giản thì xoa bóp, bấm huyệt là phương pháp trị liệu sử dụng tay để tác động vào da thịt, các huyệt đạo, gân khớp của người bệnh. Thông qua các tác động vật lý này mà hệ thần kinh được kích thích, tạo nên những sự thay đổi về thể dịch, nội tiết. Nhờ đó mà các chức năng, hoạt động của lục phủ ngũ tạng được nâng cao, quá trình dinh dưỡng của cơ thể cũng được cải thiện.
Theo y học cổ truyền thì phương pháp xoa bóp bấm huyệt sẽ tác động vào các kinh lạc, huyệt đạo tương ứng với các bộ phận bên trong của cơ thể. Nó có khả năng đuổi được ngoại tà, giúp điều hòa và cân bằng dinh vệ, đả thông kinh mạch, thông kinh hoạt lạc và cải thiện tốt các chức năng của tạng phủ.
Các hình thức xoa bóp phổ biến
Trong liệu pháp xoa bóp, các chuyên gia trị liệu sẽ xoa, kéo giãn và tạo áp lực lên các cơ bắptrên cơ thể. Một số hình thức massage có thể thực hiện gián tiếp bên ngoài lớp quần áo. Một số hình thức khác cần phải tiếp xúc trực tiếp với da - nhất là khi sử dụng tinh dầu massage. Một số hình thức khác sử dụng kim châm cứu, đá nóng hoặc các tư thế vặn người phức tạp.
Sau đây là một số hình thức massage phổ biến:
- Massage Thụy Điển: Đây là phương pháp trị liệu phổ biến. Trong phương pháp này, các chuyên gia trị liệu sẽ thực các động tác như xoa tròn, nhào trộn nhịp nhàng trên các cơ bắp của bạn;
- Massage bằng ghế: Với phương pháp này, bạn sẽ ngồi trên một chiếc ghế đặc biệt, ngả người về phía trước thành tựa. Thời gian massage thường ngắn và không yêu cầu bạn phải cởi bỏ quần áo;
- Massage mô sâu: Chuyên viên massage sẽ sử dụng phương pháp này để trị liệu tình trạng căng cơ do căng thẳng hoặc các vấn đề khác. Massage mô sâu tập trung vào các cơ gần xương nhất và các mô liên kết cơ xương;
- Massage Shiatsu: Với kỹ thuật này, chuyên gia trị liệu sẽ tác động lực mạnh lên các điểm cụ thể trên cơ thể bạn, giống như châm cứu;
- Bấm huyệt: Với liệu pháp xoa bóp này, chuyên gia trị liệu sẽ tạo áp lực lên các huyệt đạo ở bàn chân được cho là tương ứng với các cơ quan và hệ thống khác trên cơ thể;
- Massage bằng tinh dầu: Ở phương pháp này, chuyên gia trị liệu sẽ kết hợp massage với các loại tinh dầu thơm để giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng cho bạn;
- Massage đá nóng: Trong quá trình thực hiện phương pháp này, các chuyên gia trị liệu sẽ đặt những viên đá phẳng, ấm lên cơ thể bạn để giúp thư giãn các cơ. Họ cũng có thể tạo áp lực lên đá nóng để giảm căng cơ.
Cách bấm huyệt chữa trầm cảm hiệu quả
Như đã chia sẻ ở trên, xoa bóp bấm huyệt mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời nó có khả năng cải thiện tốt tình trạng bệnh trầm cảm. Nếu được áp dụng đúng cách sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp an thần, cải thiện tâm trí, tăng cường hệ tiêu hóa, ngủ ngon, giảm đau nhức, mệt mỏi, giải tỏa căng thẳng.
Tuy nhiên để phương pháp này phát huy tác dụng cao nhất thì bạn cần phải biết được cụ thể các huyệt đạo cần tác động để giúp các triệu chứng trầm cảm được cải thiện tốt. Dưới đây là một số điểm huyệt đạo thường được tác động như:
Huyệt Ấn đường:
Vị trí: giữa đường nối hai đầu lông mày; Tác dụng: an thần định trí, thanh nhiệt,...
- Huyệt Nội quan:
Vị trí: giữa khe gân cơ gan tay, cách cổ tay 2 thốn.Tác dụng: định tâm an thần, dễ ngủ...
- Huyệt An miên:
Vị trí: chỗ lõm sau dái tai.Tác dụng: trị đau đầu, mất ngủ...
- Huyệt Bách hội:
Vị trí: chính giữa đỉnh đầu.Tác dụng: chữa đau đầu, giảm trí nhớ...
- Huyệt Hợp cốc:
Vị trí: phía mu bàn tay, điểm cao nhất của mô cơ giữa ngón trỏ và ngón cái.
Tác dụng: giảm đau, thư giãn, điều trị các chứng bệnh liên quan tới đầu.
- Túc tam lý:
Vị trí: dưới khớp gối 1 thốn, sát xương ống chân.
Tác dụng: kích thích người trầm cảm ăn uống ngon miệng, bổ sung dinh dưỡng.
- Tam âm giao:
Vị trí: Từ mắt cá chân đo lên 3 thốn.
Tác dụng: Bổ Âm, kiện Tỳ, thông khí trệ, hóa thấp, khu phong, điều huyết, sơ Can, ích Thận. Chủ Trị: Trị cẳng chân và gót chân sưng đau, thần kinh suy nhược, liệt nửa người, tiểu bí, tiểu vặt, tinh hoàn viêm, di mộng tinh, liệt dương, kinh nguyệt rối loạn, bụng trướng, da viêm do thần kinh, mề đay phong ngứa.
Lưu ý khi áp dụng liệu pháp xoa bóp cho bệnh trầm cảm
Về bản chất, liệu pháp xoa bóp không giúp giảm chứng trầm cảm lâu dài. Phương pháp này không giải quyết được các vấn đề về cảm xúc hoặc các loại hóa chất gây ra các triệu chứng trầm cảm. Vì vậy, chỉ nên sử dụng liệu pháp xoa bóp như một phương pháp bổ trợ trong điều trị trầm cảm, không nên dùng thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị khác.
Liệu pháp xoa bóp có thể hỗ trợ điều trị trầm cảm bằng cách giảm căng cơ, cải thiện sức khỏe thể chất, tăng cường sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí. Bên cạnh đó, người bệnh trầm cảm cần tuân thủ ý kiến bác sĩ về việc dùng thuốc, áp dụng các liệu pháp tâm lý, massage,... trong suốt quá trình điều trị bệnh.
Trên đây là một số thông tin hữu ích về liệu pháp xoa bóp bấm huyệt dùng để cải thiện chứng trầm cảm. Tuy nhiên đây chỉ là một cách bổ trợ thêm để giúp người bệnh thư giãn, thoải mái tinh thần hơn. Tốt nhất bạn cần đến gặp chuyên gia để được thăm khám và hướng dẫn cụ thể về quá trình điều trị bệnh để mau chóng cân bằng và ổn định tinh thần hiệu quả.
Chi tiết: https://tamly.com.vn/xoa-bop-bam-huyet-cai-thien-tram-cam-1881.html
